Köszidankodavid írta: Nem hasznosabbak, de kellenek, heti 3-4 súlyzós meg 2-3 aerob tartományba eső mozgás (pl kocogás)
Testépítés, diéta, minden ami kondi
- béla
- Hozzászólások: 5486
- Csatlakozott: 2011. január 11., kedd 20:36
- Kedvenc exjátékos: Mata
- Tartózkodási hely: Hódmezővásárhely
Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi
-
- Hozzászólások: 6897
- Csatlakozott: 2008. november 12., szerda 10:46
- Tartózkodási hely: Budapest
Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi
Nem hasznosabbak, de kellenek, heti 3-4 súlyzós meg 2-3 aerob tartományba eső mozgás (pl kocogás)béla írta:És az olyan dolgok,hogy a kocogás,úszás meg hasonlók hasznosabbak,ha fogyni akarsz, tévhitek? Azért kérdezem,mert ahány hely,annyi félét írnak..dankodavid írta:AZ edzőjének igaza van, ő viszont egy ütnivaló idióta a nem evéssel.béla írta:Van egy lány ismerősöm,akin van úgy kb 10 kiló felesleg,és le szeretné adni,ezért elkezdett "gyúrni",mert az edző azt mondta neki,hogy az a legjobb,ha fogyni akar. Délelőtt alig eszik (van amikor nem eszik semmit),edzés után meg eszik/iszik valami fehérjekészítményt. Ti mit gondoltok erről?
"Nem fejtem ki, ha érdekel, nézz utána."
- béla
- Hozzászólások: 5486
- Csatlakozott: 2011. január 11., kedd 20:36
- Kedvenc exjátékos: Mata
- Tartózkodási hely: Hódmezővásárhely
Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi
És az olyan dolgok,hogy a kocogás,úszás meg hasonlók hasznosabbak,ha fogyni akarsz, tévhitek? Azért kérdezem,mert ahány hely,annyi félét írnak..dankodavid írta:AZ edzőjének igaza van, ő viszont egy ütnivaló idióta a nem evéssel.béla írta:Van egy lány ismerősöm,akin van úgy kb 10 kiló felesleg,és le szeretné adni,ezért elkezdett "gyúrni",mert az edző azt mondta neki,hogy az a legjobb,ha fogyni akar. Délelőtt alig eszik (van amikor nem eszik semmit),edzés után meg eszik/iszik valami fehérjekészítményt. Ti mit gondoltok erről?
-
- Hozzászólások: 6897
- Csatlakozott: 2008. november 12., szerda 10:46
- Tartózkodási hely: Budapest
Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi
AZ edzőjének igaza van, ő viszont egy ütnivaló idióta a nem evéssel.béla írta:Van egy lány ismerősöm,akin van úgy kb 10 kiló felesleg,és le szeretné adni,ezért elkezdett "gyúrni",mert az edző azt mondta neki,hogy az a legjobb,ha fogyni akar. Délelőtt alig eszik (van amikor nem eszik semmit),edzés után meg eszik/iszik valami fehérjekészítményt. Ti mit gondoltok erről?
"Nem fejtem ki, ha érdekel, nézz utána."
- béla
- Hozzászólások: 5486
- Csatlakozott: 2011. január 11., kedd 20:36
- Kedvenc exjátékos: Mata
- Tartózkodási hely: Hódmezővásárhely
Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi
Van egy lány ismerősöm,akin van úgy kb 10 kiló felesleg,és le szeretné adni,ezért elkezdett "gyúrni",mert az edző azt mondta neki,hogy az a legjobb,ha fogyni akar. Délelőtt alig eszik (van amikor nem eszik semmit),edzés után meg eszik/iszik valami fehérjekészítményt. Ti mit gondoltok erről?
-
- Hozzászólások: 1237
- Csatlakozott: 2009. március 14., szombat 14:05
- Kedvenc játékos: Frank Lampard
- Kedvenc exjátékos: Eidur Gudjohnsen
- Tartózkodási hely: BAZ
Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi
Igen mindenki ezt hozza fel hátránynak de nem tudom, nekem be vállt nagyon és ha cukor akkor inkább így,mint mondjuk kólával...mondjuk nyilván cukor és cukor között is van különbség. Egyébként szerintem elég komplex a sok creatin miatt is. Újabban 100% whey pro-val együtt iszom, hogy több legyen a fehérje bevitel edzés után. Nem vagyok szakértő nekem is úgy ajánlották olyanok akiknek szintén be vállt. Igazából ráérsz kitapasztalni magadnak, hogy melyik a legjobbtiszi írta: Pont azt hallottam hogy a jumbo egyik legrosszabb... Nem elég hogy drága a minőségéhez képest csak cukorral van teli!
-
- Hozzászólások: 2431
- Csatlakozott: 2008. június 20., péntek 15:06
- Kedvenc játékos: Silva
- Kedvenc exjátékos: Terry Lampard Sevcsenko
- Tartózkodási hely: Budapest
- Kapcsolat:
Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi
Pont azt hallottam hogy a jumbo egyik legrosszabb... Nem elég hogy drága a minőségéhez képest csak cukorral van teli!Kenobi írta:Nehezen fejlődő vagyok de a jumboval egész szépen haladoktiszi írta:Biztos volt róla már szó de most feldobom újra. Ki melyik tömegnövelőre esküszik (tápkieg.)? Kinek mi vált be? Vagy melyikeket ajánlnátok?
+
Vélemény: http://muscleteam.hu/webshop/hu/tomegno ... 5000g.html" onclick="window.open(this.href);return false; ?
-
- Hozzászólások: 1237
- Csatlakozott: 2009. március 14., szombat 14:05
- Kedvenc játékos: Frank Lampard
- Kedvenc exjátékos: Eidur Gudjohnsen
- Tartózkodási hely: BAZ
Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi
Nehezen fejlődő vagyok de a jumboval egész szépen haladoktiszi írta:Biztos volt róla már szó de most feldobom újra. Ki melyik tömegnövelőre esküszik (tápkieg.)? Kinek mi vált be? Vagy melyikeket ajánlnátok?
+
Vélemény: http://muscleteam.hu/webshop/hu/tomegno ... 5000g.html" onclick="window.open(this.href);return false; ?
-
- Hozzászólások: 6897
- Csatlakozott: 2008. november 12., szerda 10:46
- Tartózkodási hely: Budapest
Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi
Érted bazdmeg, bab és borsó diétában, meg jó zsíros tej... Krumplifőzeléket nem akarsz leírni? Most komolyan, ha tanácsot adsz, legalább ne faszságot. (az, hogy a srácnak totál fogalma nincs erről, és nem képes utánaolvasni, az gáz, de ne mondjunk már ekkora orbitális hülyeségeket...)alpar08 írta:Ez a menü minden nap? Egyél sok borsót, paszulyt meg ilyen mexikói salátákat, a csirkehùst meg 100 féle képpen lehet készíteni. Ajánlom a kedvencem: párolt borsó sült csirkemell kockákkal és tojással, azt küldd le 3-4 deci tejjel, ebben sokminden vanWhite írta:2 hete elkezdtem szálkásítani. Célom hogy lefogyak,és szeretnék egy kis hasizmot. Cardio edzéseket tartok,futással,biciglivel és hasazással.
Étrendem : reggeli joghurt,banán
Ebéd : Saláták (Césár pl.) ,Csibemell
Délután : Tonhal,gyumolcsok
Este : Túró joghurtal,utána megiszom a proteinem,és még ha éhes vagyok megint tonhal.
Csak ásványvizet vagy gyumolcslevet iszom.
Valaki valami tipp még? Vagy valamit elrontok?
Ide meg kurvaisten, hogy elmegyek diétát zárnijkopfner írta:tiszi írta:Biztos volt róla már szó de most feldobom újra. Ki melyik tömegnövelőre esküszik? Kinek mi vált be? Vagy melyikeket ajánlnátok?
+
Vélemény: http://muscleteam.hu/webshop/hu/tomegno ... 5000g.html" onclick="window.open(this.href);return false; ?
Ajánlom a zöld kapu vendéglőt. Az ország legnagyobb csülök specialistái.
http://www.zoldkapuvendeglo.hu/csulok-csarda/" onclick="window.open(this.href);return false;
Tapasztalatból mondom)
"Nem fejtem ki, ha érdekel, nézz utána."
- almos
- Tippverseny győztese 2014/15
- Hozzászólások: 2530
- Csatlakozott: 2009. január 16., péntek 19:32
- Kedvenc játékos: Juan Mata
- Kedvenc exjátékos: Didier Drogba
- Tartózkodási hely: Szeged, néha Szerbia
Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi
Üdv!
Ahogy olvasgattam, látom, hogy itt vannak hozzáértő személyek.
Volt egy komolyabb sérülésem, ezért a focit pihentetnem kellett november óta, és egyáltalán semmilyen edzést nem tudtam végezni. Ez most meg is látszik, van pár plusz kiló. Egy diétás étrendre lenne szükségem, én nem nagyon értek ezek összeállitásához. Bármi jöhet, sok mindent megeszek. Úgy kellenne összeállitani, hogy minden reggel futok, este pedig úszok, kb. 1 órát mindkettőből. Alapon elég nagy étvágyú vagyok. Most 180 cm és 77kg vagyok, és szeretnék 70 alá lemenni.
Ahogy olvasgattam, látom, hogy itt vannak hozzáértő személyek.
Volt egy komolyabb sérülésem, ezért a focit pihentetnem kellett november óta, és egyáltalán semmilyen edzést nem tudtam végezni. Ez most meg is látszik, van pár plusz kiló. Egy diétás étrendre lenne szükségem, én nem nagyon értek ezek összeállitásához. Bármi jöhet, sok mindent megeszek. Úgy kellenne összeállitani, hogy minden reggel futok, este pedig úszok, kb. 1 órát mindkettőből. Alapon elég nagy étvágyú vagyok. Most 180 cm és 77kg vagyok, és szeretnék 70 alá lemenni.
LAMPARD#8
-
- Hozzászólások: 1308
- Csatlakozott: 2008. augusztus 3., vasárnap 15:49
- Kedvenc játékos: Luiz
- Kedvenc exjátékos: Drogba
Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi
Ez a menü minden nap? Egyél sok borsót, paszulyt meg ilyen mexikói salátákat, a csirkehùst meg 100 féle képpen lehet készíteni. Ajánlom a kedvencem: párolt borsó sült csirkemell kockákkal és tojással, azt küldd le 3-4 deci tejjel, ebben sokminden vanWhite írta:2 hete elkezdtem szálkásítani. Célom hogy lefogyak,és szeretnék egy kis hasizmot. Cardio edzéseket tartok,futással,biciglivel és hasazással.
Étrendem : reggeli joghurt,banán
Ebéd : Saláták (Césár pl.) ,Csibemell
Délután : Tonhal,gyumolcsok
Este : Túró joghurtal,utána megiszom a proteinem,és még ha éhes vagyok megint tonhal.
Csak ásványvizet vagy gyumolcslevet iszom.
Valaki valami tipp még? Vagy valamit elrontok?
-=Kék vér=-
-
- Hozzászólások: 2431
- Csatlakozott: 2008. június 20., péntek 15:06
- Kedvenc játékos: Silva
- Kedvenc exjátékos: Terry Lampard Sevcsenko
- Tartózkodási hely: Budapest
- Kapcsolat:
Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi
haha ha -.-"jkopfner írta:tiszi írta:Biztos volt róla már szó de most feldobom újra. Ki melyik tömegnövelőre esküszik? Kinek mi vált be? Vagy melyikeket ajánlnátok?
+
Vélemény: http://muscleteam.hu/webshop/hu/tomegno ... 5000g.html" onclick="window.open(this.href);return false; ?
Ajánlom a zöld kapu vendéglőt. Az ország legnagyobb csülök specialistái.
http://www.zoldkapuvendeglo.hu/csulok-csarda/" onclick="window.open(this.href);return false;
Tapasztalatból mondom)
- jkopfner
- Hozzászólások: 1828
- Csatlakozott: 2011. augusztus 12., péntek 20:31
- Kedvenc játékos: John Terry
- Kedvenc exjátékos: Gianfranco Zola
- Tartózkodási hely: Budapest
Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi
tiszi írta:Biztos volt róla már szó de most feldobom újra. Ki melyik tömegnövelőre esküszik? Kinek mi vált be? Vagy melyikeket ajánlnátok?
+
Vélemény: http://muscleteam.hu/webshop/hu/tomegno ... 5000g.html" onclick="window.open(this.href);return false; ?
Ajánlom a zöld kapu vendéglőt. Az ország legnagyobb csülök specialistái.
http://www.zoldkapuvendeglo.hu/csulok-csarda/" onclick="window.open(this.href);return false;
Tapasztalatból mondom)
-
- Hozzászólások: 2431
- Csatlakozott: 2008. június 20., péntek 15:06
- Kedvenc játékos: Silva
- Kedvenc exjátékos: Terry Lampard Sevcsenko
- Tartózkodási hely: Budapest
- Kapcsolat:
Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi
Biztos volt róla már szó de most feldobom újra. Ki melyik tömegnövelőre esküszik (tápkieg.)? Kinek mi vált be? Vagy melyikeket ajánlnátok?
+
Vélemény: http://muscleteam.hu/webshop/hu/tomegno ... 5000g.html" onclick="window.open(this.href);return false; ?
+
Vélemény: http://muscleteam.hu/webshop/hu/tomegno ... 5000g.html" onclick="window.open(this.href);return false; ?
A hozzászólást 1 alkalommal szerkesztették, utoljára tiszi 2014. február 16., vasárnap 23:41-kor.
- Николаевич
- Hozzászólások: 8354
- Csatlakozott: 2011. július 7., csütörtök 14:42
Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi
White írta:2 hete elkezdtem szálkásítani. Célom hogy lefogyak,és szeretnék egy kis hasizmot. Cardio edzéseket tartok,futással,biciglivel és hasazással.
Étrendem : reggeli joghurt,banán
Ebéd : Saláták (Césár pl.) ,Csibemell
Délután : Tonhal,gyumolcsok
Este : Túró joghurtal,utána megiszom a proteinem,és még ha éhes vagyok megint tonhal.
Csak ásványvizet vagy gyumolcslevet iszom.
Valaki valami tipp még? Vagy valamit elrontok?
Zöld tea
-
- Hozzászólások: 6897
- Csatlakozott: 2008. november 12., szerda 10:46
- Tartózkodási hely: Budapest
Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi
"Nem fejtem ki, ha érdekel, nézz utána."
- White
- Hozzászólások: 3455
- Csatlakozott: 2011. január 31., hétfő 12:49
- Kedvenc játékos: Eden Hazard
- Kedvenc exjátékos: Didier Drogba.
- Tartózkodási hely: Dunaszerdahely
Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi
2 hete elkezdtem szálkásítani. Célom hogy lefogyak,és szeretnék egy kis hasizmot. Cardio edzéseket tartok,futással,biciglivel és hasazással.
Étrendem : reggeli joghurt,banán
Ebéd : Saláták (Césár pl.) ,Csibemell
Délután : Tonhal,gyumolcsok
Este : Túró joghurtal,utána megiszom a proteinem,és még ha éhes vagyok megint tonhal.
Csak ásványvizet vagy gyumolcslevet iszom.
Valaki valami tipp még? Vagy valamit elrontok?
Étrendem : reggeli joghurt,banán
Ebéd : Saláták (Césár pl.) ,Csibemell
Délután : Tonhal,gyumolcsok
Este : Túró joghurtal,utána megiszom a proteinem,és még ha éhes vagyok megint tonhal.
Csak ásványvizet vagy gyumolcslevet iszom.
Valaki valami tipp még? Vagy valamit elrontok?
#OnceABlueAlwaysABlue
- kecske01
- Hozzászólások: 7043
- Csatlakozott: 2010. január 26., kedd 20:33
- Kedvenc játékos: Enzo
- Kedvenc exjátékos: Hazard
- Tartózkodási hely: Budapest
Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi
Az igaz hogy szterózott és nagyon sokan gyűlölték ez miatt/ nem ismerték el az eredményeit.De azért olyat ne mondjunk ,hogy semmi köze nem volt a testépítéshez ,mert amilyen testalkata volt alap szinten asszem extrém ektomorf.Tény hogy Zyzz szteroidokat használt,de ettől nem lesz se több,se kevesebb.morfium írta:Nem értem miért szerepel Zyzz neve ebbe a topicban. Semmi köze nem volt a testépítéshez, szimplán egy beképzelt szteroidos majom volt, oké, hogy halottról csak jót vagy semmit, de egy szégyen már bocs.
- Wisey
- Hozzászólások: 4362
- Csatlakozott: 2005. december 16., péntek 1:28
- Kedvenc játékos: John Terry
- Kedvenc exjátékos: Dennis Wise
Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi
a vas sulyzo, mi maskecske01 írta:Tényleg amúgy melyik a legjobb márka a testépítő szerekkel kapcsolatban..(Scitec,BioTech Usa)...?
-
- Hozzászólások: 435
- Csatlakozott: 2011. augusztus 31., szerda 21:05
- Kedvenc játékos: Frank Lampard
- Kedvenc exjátékos: Michael Ballack
- Tartózkodási hely: Tatabánya
Re: Testépítés, diéta, minden ami kondi
Nem értem miért szerepel Zyzz neve ebbe a topicban. Semmi köze nem volt a testépítéshez, szimplán egy beképzelt szteroidos majom volt, oké, hogy halottról csak jót vagy semmit, de egy szégyen már bocs.